One Bite at A Time
Groeps-programma: Stop de eetstrijd, herwin je vrijheid
Je wilt je goed in je vel voelen. Je bent het diëten beu net zoals het volgen van ‘regeltjes’ en het bekritiseren van jezelf. De steun van een gemeenschap met gelijkstemde zielen maakt de reis minder eenzaam.
One Bite at A Time
Is dit iets voor jou?
- Je hebt je dieet al verschillende keren aangepast, maar je voelt je nog steeds niet goed in je vel
- Je wilt je terug sexy en goed in je vel voelen
- Je veroordeelt jezelf soms over wat je wel of niet hebt gegeten
- Wat je eet is verbonden met je gemoedstoestand: je voelt je gelukkig dus je vindt dat je die zak chips hebt verdiend, je voelt je niet zo goed na een stressvolle werkdag dus een glas wijn brengt wat verlichting
- Je zorgt heel goed voor anderen, maar vergeet soms je eigen gezondheid
- Soms word je boos op jezelf als je “weer eens te veel/te weinig of het verkeerde hebt gegeten” of als je je niet aan je regels houdt, bijvoorbeeld maar 1 koekje als tussendoortje
- Je merkt dat je jezelf bekritiseert en erg hard bent voor wat je wel of niet doet of eet
- Je denkt dat je gewoon wat meer discipline nodig hebt om gewoonten te veranderen
- Wat en wanneer je eet is gelinkt aan je emoties, emo-eten is je dus niet vreemd
- Soms ga je in overdrive en eet je zeer grote hoeveelheden eten waardoor je je fysiek slecht voelt, binge eating
Heb je meermaals ‘ja’ geantwoord hierboven?
Dan is Stop de eetstrijd,
herwin je vrijheid voor jou:
- 6 maanden coaching
- Maandelijks 2 zoomgesprekken van 90 minuten
- 12 modules
- Dagelijkse coaching via Facebook/WhatsApp
- Ondersteunende community
- Documenten & oefeningen
- Live verbindende dag met workshop aan het einde van het programma
- Extra bonus: Young Living Protocol om je fysiek te ondersteunen
12 modules
Mijn aanpak combineert twee modaliteiten: we werken enerzijds met ons fysieke lichaam en anderzijds met ons emotionele lichaam.
De focus ligt niet op wat je eet, maar eerder op wanneer en waarom je juist eet
- Bewustzijn & (on)bewuste eetpatronen
- Triggers & gewoonten doorbreken
- Waarom eet ik, 9 soorten hongers
- Voeding en de innerlijke criticus
- Waarom heb ik Hartshonger?
- Waarom zelfcompassie?
- Twee soorten zelfcompassie: yin vs yang
- Ontstaan & herkennen van wonden & schaduwen
- Wat zijn emoties?
- Omarmen & transformeren van emoties
- Integreren via oefeningen & andere methoden
- (Zelf)liefde
Lisa haar energie is magisch, na één sessie van 90 minuten voelde ik me gemotiveerd en was mijn kracht terug geactiveerd.
Lisa is heel sterk om het diepste uit je binnenste naar boven te halen, de stukken waarvan je zelf niet wist dat ze vanbinnen vastzitten. Ik kijk er iedere keer naar uit!
Lisa heeft een gouden warmte waardoor ik word gedragen, ik zie terug het licht aan het einde van een donkere tunnel.